因为腰痛查出来腰椎间盘突出医生建议加强腰背锻炼，开始接触专业的私教健身，体验课的时候潘教练就指出了我的体态和运动习惯的问题，也在过程中不断注意我的腰不要受到二次伤害，就觉得教练很靠谱?? 　　【训练计划】我觉得相比于自己健身，私教会更好的纠正动作，让锻炼更有效；因为体脂率还ok，目前的安排是以增肌为主，按照几个重点部位安排训练计划，有的时候觉得自己胖了也会增加一些有氧课程；锻炼过程中会根据运动能力调整重量，也会一直注意我的腰会不会负担太重，健身一年以来基本所有人都说我看起来瘦了但其实长了很多肌肉，腰也没有再痛过 　　【课程安排】对比了几家之后还是选择了这边，教练会根据实际情况安排课程，我上班比较忙基本周中只能晚上健身，她居然能帮我安排到9点或者10点！相当敬业了！只要是有定期健身计划的会员基本都能满足每周的训练时长，也能很好的协调大家的时间，基本不存在约不上课的情况，教练也会到点儿督促我健身，完美解决了我的懒惰?????♀? 　　【健身环境】器械基本都有，也很都新，房子里一直通风基本没什么异味，因为是私教工作室一般容纳3-4个人健身正好，还有可爱的小鱼和乐高树屋，环境相当不错了 　　【性价比】现在基本私教课都35健身房各个器材如何使用0+这家性价比超高快冲！！